沖縄発　コーチという生き方

■　いつもありがとうございます。

ルビーこと上原立華子(うえはらたかこ)です。


年齢を重ねるとともに困ってしまうのが、
目、視力･･･そう老眼です（笑）

普段はコンタクトで矯正しているのですが、
遠くが良く見える分、近くがぼやけてしまう
ので、『コンタクト+老眼鏡』の組み合わせで
何とか乗り切っていました。


ですが最近、眼科医のアドバイスのもと、
コンタクトの度数を落としてみました。

そしたら･･･コンタクトのみ（眼鏡なし）で
近くも遠くも見えるようになったんです～。


素晴らしい！

ちょっとしたことで、こんな日常生活が改善
されるなんてーー。素敵♪

専門家のアドバイスは素直に聞くものですね！！



■■　本日のメニュー　━━━━━━━━━━
　
　1） あなたを不安に追い込む
　　　『マインドの声』を流す

　2)　お客様の声をご紹介♪

　3)　創立１２周年記念キャンペーン
　 　【３９セッション】のお知らせ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■■


■　それでは、本日のテーマです！


前回のメルマガでは、
　
─────────────────────
　私たちの『不安 恐れ』の正体は、

　無意識に心の内側でつぶやき続き、
　ネガティブに傾きがちな

『マインドの声』で、

『まず気づくこと』が大事！
─────────────────────

をお伝えしました。


でも･･･

「気づいたはいいけど、その『マインド』と
　どう向き合ったらいいの～？」

と迷ってしまいますよね。


■　そこで今回は…


『マインド』との向き合い方や
『不安　恐れ』がやってきたときに
　どう対処したらいいかを

お伝えします！


読み続けていくことで･･･


あなたの『不安　恐れ』少しでも小さくなり
楽にスムーズに毎日が過ごせるように
なることでしょう♪



■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　1）あなたを不安に追い込む
　　　　『マインドの声』を流す　　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■■

□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 思考（マインドの声）を止められる？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□


■　みなさん！

ちょっと試してみて下さい！


「今、あなたの思考（マインド）を
　ストップしてみてください！」


と言ったら･･･


思考（マインド）を止めることはできますか？


　・・・


「何にも考えない状態にするって無理～！！


ですよね。


そう、ほんの一瞬なら可能でも、
何にも考えない状態を、
意図的に持続するって、かなり難しい。


だから私たちは
『1日に６万もの思考』もの思考の渦に、
強力に巻き込まれ、やれちゃうんですー。



■　それではどうするか･･･


『マインドの声に気づくこと』

これが第１ステップでした。


そして、次なるステップはコレです！

『マインドの声を流す』


─────────────────────
　不安、恐れ 悩み 苦しみのもと、
　思考（マインド）気づいた後は、

　できるだけ近づかない、離れる、
　流していく
─────────────────────
　
ということです。



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　Ｅ美さんのケース
「自信がなく人と比べて落ち込んでしまう」
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■　前回に引き続き･･･Ｅ美さんのケースです。


─────────────────────
　Ｅ美さん（３０代 女性）

関東から沖縄県へ移住してきて半年。

『リンパマッサージ自宅サロン開業したい！』

と、チラシ作成、ブログ、ＳＮＳを駆使し、
積極的に集客活動に力を入れているが、

なかなか結果に繋がらず、最近は、
ブログを書くのが辛い･･･
─────────────────────

Ｅ美さんは、前回の課題

『1週間 マインドのおしゃべりに気づく』

を実践した結果を報告されました。


Ｅ美さん曰く

　「私って全然ダメじゃん」⇒自己否定系

　「あの人と比べて私は･･」⇒他人と比較系


これが『２大マインドさんおしゃべり』
だったようです。



特に･･･

ブログを書こうとするときに、
他の人が活躍している姿をみたときに、

おしゃべりの声は大きくなり、
かなり焦って落ちこんでしまう･･･

とのこと。



■　そこで･･･　こうお伝えしました。


「Ｅ美さん。

『マインドの声』は流しましょう。

　捕まっちゃいけません。
　巻き込まれたと思ったら、離れましょう。

　自分を痛めつけるモノ・場所には、
　できるだけ近づかないことです。


　今は、ブログから距離を置くのも
　いいんじゃないですか？

　それよりもメンタルを回復させましょう。

　回復しないまま、行動を続けると、
　ブレーキを踏みながらアクセルを踏む
　ようなものですよ。

　非効率的ですよね。」


Ｅ美さんは、自分が嫌な気持ちになると
わかっていながら、何度も人のブログを読み、
その度に落ち込んでいることを
話されました。


「あえて、自分から嫌な気持ちになる行動を
　し続けるなんて、
　まるで私、ドエムですね　笑」

と、ご自身に気づきが起きてきたところで･･･


■　でも･･･　ルビーさん。

「マインドさんに巻き込まれず、流すのが
　大事ってわかりましたが、
　具体的にどうやったらいいんですか？」


と、Ｅ美さん。

はい。確かに、そこが気になりますよね～。



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　　　　　　流れる雲のように･･･
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■　やり方は･･･

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　思考（マインドの声）に気づいたら、
　それ以上、詮索せず、

　流れる雲のように、
　そのまま放って流していきましょう。

　放って流しておいたつもりでも、
　また、マインドの取り込まれてしまいます。

　そしたらまた、流れる雲のように
　マインドを流していく･･･

　これを繰り返すことが、基本です。　
─────────────────────


■　もし･･･


強力な思考に巻き込まれて
流すのが難しかったら･･･

（これを浄化といいます）


その場を離れたり、違う行動をしたり、
別のところに意識を向けたりして、
ブレイクしましょう。

気をまぎらわすってことです。

巻き込まれ続けないことが大事ですからね。

くれぐれもドエムな行動は避けて下さいね　笑


ブレイクも難しかったら、
一歩戻って『気づく』だけでＯＫですよ。

実は『気づく』って地味ですけど、
意識の中ではパワフルな行動なんですよ。



■　慣れるまでは･･･


ちょっと難しいと思います。


最初のうちは、すぐに、マインドさんと一体化
してしまいますが、

粛々と、繰り返してみて下さい。
日常生活で、量稽古です。

何度も何度もやっていくうちに、少しずつ、
『マインド』と離れるのが上手くなってきて

『自分』と『マインド』は別物なんだって
感覚が芽生えてきますよ。

（早い人で1カ月位でしょうか）


そうすると、

『不安 恐れ 悩み 苦しみ』から距離を置き、
安心安全、楽～な感じに近づいてきます。



□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　無自覚でマインドの奴隷にならないこと
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■　ということで･･･


Ｅ美さんは、

『1週間　マインドを流す』を課題を決め
帰られました。


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　私たちは、不安や恐れがある時は
　その現象（外側）に注目しまいますが、
　
　問題は外側ではなく、内側
　つまり、マインドさんがもたらしています。

　『気づく』『流す』等の行動を続け

　無自覚でマインドの奴隷にならないことが
　何より大事です。
─────────────────────

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　　　　セルフワークのお時間です♪
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　＜あなたの『マインドの声』を流す＞


■自分を不安に追い込む『マインドの声』が
　耳元で聞こえたら、それを聞き流す練習を
　してみましょう。


1) どんな内容の声なら、聞き流せますか？

2) 流そうとしても、なかなか離れてくれない
　 おなじみの声は、どんなフレーズですか？


※マインドの声には、小粒、大粒いろいろな
　内容　テーマ　課題があります。
　1週間試してみて、自分がどの声に巻き込まれ
　やすいのかパターンを見つけるといいですね。

─────────────────────

■　いかがでしたでしょうか。


今回は･･･

あなたを不安に追い込む『マインドの声』を流す

をお伝えしました。


─────────────────────
　【不安 恐れを乗り越えるステップ】


　　1)　マインドの声に気づく

　　2)　マインドの声を流す
─────────────────────


次回は･･･
　

『マインドに気づき、流しても
　なかなかうまくいかない時は～？』

と思わず浮かぶのあなた質問に
お答えする内容をお届けしますね～。


それではまた。

次回にお会いしましょう！



□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　　まとめ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□
　
　
　　あなたを不安に追い込む
　　『マインドの声』を流す
　

1)不安、恐れ 悩み 苦しみのもと、
　思考（マインド）に気づいた後は、
　できるだけ近づかない、離れる　
　流していく


2)『マインドの声』を流れる雲のように流す
　強力に巻き込まれてしまう場合は、
　場や意識を変えるブレイクも有効
　それも難しかったら、一歩戻って
　『気づく』だけでＯＫ


3)『気づく』『流す』等の行動を続け
　無自覚でマインドの奴隷にならないことが
　何より大事です。



■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ２．ワタシの元気の素
　　　 お客様の声をご紹介します！　0226
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■　体験セッションを受ける前は…

○最近、仕事でも人間関係でも結局は自己評価
　の低さがいろいろなことをブロックしている
　のではないかと思っていました。

　まだ、何かが足りないのかなと思う反面、
　どこまでやればオーケーなのかと途方に
　くれている自分もいて、少し混乱している
　気持ちを原点に戻って整理してみたい。

　あの頃（退職を決意したとき）の感覚も
　思い出してみたいと思っていました。


■　実際に体験セッションを受けてみて･･･

○自分の認識もある状態のままでもう一人の
　自分をすごく客観的に見れる体験は不思議
　でした。

　客観的に見た自分は一人でワサワサあたふた
　していて自分で問題をややこしくしている
　ように見えました。

　どうでもいいことに煩わされず、必要な
　ところにエネルギーを向けて生きたいと
　思いました。

○自信がない。自己評価が低いという自分の
　奥に実は「やればできる」と思っている
　自分がいたこと。。

　本当はちゃんと自分を信頼していたんだなと
　びっくりした。

○「在る」を感じるときrubyさんの
　「海にもぐっていくように自分の中に入っていく」
　というような表現が自分の中ですごく
　しっくりとわかりやすかったし、
　寄り添ってもらっている感覚がすごく心地よく、
　安心して潜っていけました。

〇１週間コーヒータイムに「在る」を意識して
　みることをやってみて・・

　その日の次の予定が気になったりと
「マインド」に引きずられてしまうことが
　多々ありました。気持ちが焦っているとき
　こそあの静かな感覚を味わいたいと思いました。

　感情が揺さぶられたときに「在る」の状態で
　状況をみたい！！と思いながら「感情」が
　勝ってしまいました。

（ただ、「在る」の状態で・・と思った
　１拍分だけ冷静になれましたが）


■　コーチrubyへのメッセージは･･･

　素敵な体験をありがとうございました。

　Rubyさんには、やはり安心して委ねることが
　できます。

　これからも、よろしくお願いします。

　　　　　　　　＜沖縄県　４０代　女性＞


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　３．創立１２周年記念感謝還元キャンペーン
　　　【３９セッション】のお知らせ
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おかげさまでオフィスユリイカは、
２０１８年８月１日をもって、創立１２周年を
迎えます。

みなさまに支えられた１２年間でした。
心から感謝の気持ちでいっぱいです。

みなさまへ「心からのありがとう」の想いを
還元したく感謝還元キャンペーンとして、
３９（サンキュー）セッションを提供させて
いただきます。

【共鳴セッション】は、

【コーチング】と【共鳴】のいいとこどりで、
人生に最高に役立つ本質的ツール（在り方）と
多くの方から支持されておりますが、
ぜひ、あなたにも体感いただけたらと思います。


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　　【３９セッション】応募方法
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■対象者
　オフィスユリイカの個人セッション
　（体験セッション）未体験の方
　※ただし、2011年以前に体験された方も
　　対象となります。
　（2011年以前は共鳴を提供してなかった為）

■内　容
　オフィスユリイカの個人セッション
（120分8,000円相当）を３９００円で
　毎月５人の方へ提供

■応募期間
　２０１８年７月～９月末日お申込み分まで

■応募方法
「39セッション希望」と明記し、
　お名前、生年月日、ご住所　連絡先　
　を記載の上、以下へお申込下さい。

　オフィスユリイカ　上原立華子
http://coaching.office-eureka.com/?page_id=78）

※応募者多数の場合は、抽選となります。

※キャンペーンは、都合により期間前に終了
　する場合がありますのでご了承下さいませ。

※３９セッションをご紹介いただいた方に
　もれなく「３９セッションチケット」
　をプレゼントします！

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最後までお読みいただきありがとうございます。
　
みなさまにとって、
幸せで豊かでセクシーな毎日でありますように！