沖縄発　コーチという生き方

■　いつもありがとうございます。

ルビーこと上原立華子(うえはらたかこ)です。


8月1日は多くの方から『創立12周年』のお祝い
メッセージをいただきました。

ありがとうございます！

当日は、普段どおり過ごしておりましたが
メッセージをいただき、あらためて身が引き
締まる想いでした。

12年というと、干支が一回りしたことになり
ますね。

次なる戌年は、64歳（きゃー　笑）
生涯現役を目指して、頑張ります♪



■■　本日のメニュー　━━━━━━━━━━
　
　1）不安を乗り越えるには
　　 〇〇の声に気づくこと
　　
　2)　お客様の声をご紹介♪

　3)　創立１２周年記念キャンペーン
　　【３９セッション】のお知らせ

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■　それでは、本日のテーマです！


【なりたい自分】に向けて、
何か行動を起こそうとする時、
もれなくセットでやってくるのが

『不安　恐れ』ですよね。


不安が大きくなって『心のブレーキ』がかかり
なかなか足を進められないことって、
誰もがよく経験していることと思います。



■　そこで今回は…


『不安　恐れ』をどう乗り越えたらいいか
『心のブレーキ』をどう緩めたらいいか

その方法をお伝えします！


読み続けていくことで･･･

『不安　恐れ』の正体がわかり、
スムーズな行動ができるようになり

【なりたい自分】にさらに一歩！
近づくことができるでしょう♪



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　　　1）不安を乗り越えるには
　　　　 〇〇の声に気づくこと
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　　８割ネガティブに傾く〇〇の声
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■　普段の生活の中で･･･


「こうなったら、どうしよう･･･」

「あれやらなきゃ。でもメンドクサイなー」

と、無意識に心の内側で
つぶやいている声がありますよね。


これは･･･

『思考』または『マインドの声』

と呼ばれています。



■　人は･･･


『1日に６万もの思考』

が動いていると言われています。

この瞬間にも、ノンストップであなたの
アタマの中は思考が駆け巡っていませんか。


そして、その思考の

『８割はネガティブに偏っている』

とも言われています。


つまり、人は放っておくと、
大量のネガティブ思考に
巻き込まれちゃうワケですよね。


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私たちの『不安 恐れ』『心のブレーキ』は、

無意識に心の内側でつぶやき続き、
ネガティブに傾きがちな

『思考（マインドの声）』に影響されています。
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　Ｅ美さんのケース「ブログを書くのが辛い」
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■　例えば、こんなケースがありました･･･

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　Ｅ美さん（３０代 女性）

関東から沖縄県へ移住してきて半年。

『リンパマッサージ自宅サロン開業したい！』

と、チラシ作成、ブログ、ＳＮＳを駆使し、
積極的に、集客活動に力を入れているが、

なかなか結果に繋がらず、最近は、
ブログを書くのが辛い･･･
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とのことでした。


そこで、Ｅ美さんに

「ブログを書こうと思っても、動けない時、
　心の中でどんなつぶやきをしているのか？」

をじっくり丁寧にお聞き取りしました。



■　すると･･･


「私って全然ダメじゃん」と責めたり

「あの人と比べて私は･･･」と比較したり

「早く、早く･･･」とせかされたり

「ちゃんとしなきゃ･･･」と焦ったり、


Ｅ美さんの中から、思考（マインドの声）が
どんどん溢れ出てきます。


こ～んなに、たくさんの『マインドの声』に
翻弄されたら、それはお辛いですよね。

やられてしまうのもトーゼンです。



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　　『自分』＝『マインド』の集合体
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■　そこで･･･　こうお伝えしました。


「Ｅ美さん。

　その『自分を責める声』・・・・それが
　『不安や恐れ』の正体なんですよ。

　それを『マインドの声』と呼んでいます。

　
　その『マインドの声』が全て『自分の声』
　だと勘違いしていなかったですか。

『自分』と『マインド』を同一視するから
　辛いんです。


　自分の中にはたくさんの『マインド』がいて、
　今は、それが制御できていないので、
　大暴れ状態なんです。


　でも、大丈夫！！

　ちゃんとコツを覚えれば、
　コントロールできるようになりますよ」


最初は？？？だったＥ美さんも

少しずつ理解し始めたのか、
次第にほっとした表情に変化していきました。



■　でも･･･


「ルビーさん。

『自分』が『マインド』の集合体であることは、
　わかりましたが、具体的にどうやって
　コントロールすればいいのですか？」

と、Ｅ美さん。


確かに、そこが気になりますよね～。



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　　『気づくこと』が偉大なる一歩
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■　まずは･･･


「気づくことです！


　ネガティブな『マインド』がわいてきたら　

『あ、今、自分を責めてたけど、』
　それはマインドさんおしゃべりだったのね』

　と気づいてあげて下さい。

　自分の中にいる『やんちゃ坊主』を観る感じ
　でいいですよ～。


　そうすることで、

『自分』と『マインド』を別物に分離する
　ことができます。

　同一視していることが問題なのでね。


　まず『気づくこと』

　これが第１歩。そして偉大な１歩ですよー」



Ｅ美さんは「そんなもんかなー」という表情
でしたが（笑）

まずは1週間『マインドのおしゃべりに気づく』
という課題を決めて、帰られました。



■　このように･･･


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　私たちは、放っておくと、
　『自分の声』と『マインドの声』の区別が
　つきません。

　だから、私たちは、ノーコントロールで、
　ノンストップの『マインド』の渦に
　強力に巻き込まれちゃうんです。

　それが、不安　恐れ　苦しさ　悩みの素です

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だから、まず最初の一歩は、

『マインドの声』に気づくこと

コレめっちゃ大事です！


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日々『マインドの声』に意識を向けることで
自分の中にたくさんの種類の『マインド』に
気づいてきます。

『自分』＝さまざまな『マインド』の集合体

これが腑に落ちてくると『マインド』の特性に
あわせてアプローチが出来るようになります。

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　　　　セルフワークのお時間です♪
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　＜あなたの『マインドの声』に気づく＞


■やりたいことがあるけど、心のブレーキが
　かかる時、耳元でどんな『マインドの声』が
　聞こえますか？
　次のどのパターンが多いでしょうか？


1)「私って全然ダメじゃん」⇒自己否定系

2)「あの人と比べて私は･･」⇒他人と比較系

3)「早く、早く･･･」⇒早く結果をみたい系

4)「ちゃんとしなきゃ」⇒正しさ優先系

5) その他


※1週間、ご自身の思考（マインド）を観察
　してみるのもイイですね。
　マインドへのアプローチの傾向と対策が
　つかめます。

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■　いかがでしたでしょうか。


今回は･･･


不安を乗り越えるための第１歩

『マインドの声に気づく』


をお伝えしました。



次回は･･･
　
『気づいた後、どうするの～？』

と思わず浮かぶのあなた質問に
お答えする内容をお届けしますね～。


それではまた。
、
次回にお会いしましょう！


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　　　　　　　まとめ
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　　不安を乗り越えるには
　　『マインドの声』に気づくこと
　
1)私たちの『不安 恐れ』『心のブレーキ』は、
　無意識に心の内側でつぶやき続き、
　ネガティブに傾きがちな
『マインドの声』に影響されている。

2)放っておくと『自分の声』『マインドの声』
　の区別がつかず『マインド』の渦に強力に
　巻き込まてしまう。
　それが、不安　辛さ、苦しさ　悩みの素。

3)日々『マインドの声』に意識を向けることで
　自分の中にたくさんの種類の『マインド』
　に気づき、特性にあわせてアプローチが
　出来るようになる。



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　 ２．ワタシの元気の素
　　　 お客様の声をご紹介します！　02491
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■　体験セッションを受ける前は…

仕事や経済面で、人生に行き詰まりを感じて
おり、それを根本的に打破するには、今までの
やり方では限界を感じていた。


■　実際に体験セッションを受けてみて･･･

セッションを受けた時が初対面なのに、
うすうす思ってたことを指摘されて
ドッキリした。

（「表現したいという意欲を感じる」
　と言われたこと）

セッション以降、言われた指摘についてずっと
考えていました。

そしてふと思い出したのが、

子どもの頃から、「感受性が豊かだね」と
よく褒められたものの、
それを自分では全く評価をせず、

「だから何？」と、
心の中でずっと思っていたということです。

その、褒められてもピンとこない理由は
２つあって、

ひとつは、自分にとってはそれが普通の
状態なので、特に優れていると思わない
という点、

そしてもうひとつは
「それが何の役に立つの？」と、
褒められても、そのメリットが理解できない
という点でした。

自分にとっては、「感受性が豊か」という
ことは、長所というよりも、むしろ
自分自身を生きにくくさせている短所に
思えてならなかったので、

長い間、封じ込めていたように思います。

しかしながら今回、ｒｕｂｙさんに指摘
されたことで、

その自分の資質について、本気で向き合って
みようかと思うようになりました。


■　コーチrubyへのメッセージは･･･

とても丁寧な振り返りのメールと、
お誕生日メールをありがとうございました。

　　　　　　　　＜大阪府　３０代　女性＞


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　３．創立１２周年記念感謝還元キャンペーン
　　　【３９セッション】のお知らせ
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おかげさまでオフィスユリイカは、
２０１８年８月１日をもって、創立１２周年を
迎えます。
みなさまに支えられた１２年間でした。
心から感謝の気持ちでいっぱいです。

みなさまへ「心からのありがとう」の想いを
還元したく感謝還元キャンペーンとして、
３９（サンキュー）セッションを提供させて
いただきます。

【共鳴セッション】は、

【コーチング】と【共鳴】のいいとこどりで、
人生に最高に役立つ本質的ツール（在り方）と
多くの方から支持されておりますが、
ぜひ、あなたにも体感いただけたらと思います。

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　　【３９セッション】応募方法
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■対象者
　オフィスユリイカの個人セッション
　（体験セッション）未体験の方
　※ただし、2011年以前に体験された方も
　　対象となります。
　（2011年以前は共鳴を提供してなかった為）

■内　容
　オフィスユリイカの個人セッション
（120分8,000円相当）を３９００円で
　毎月５人の方へ提供

■応募期間
　２０１８年７月～９月末日お申込み分まで

■応募方法
「39セッション希望」と明記し、
　お名前、生年月日、ご住所　連絡先　
　を記載の上、以下へお申込下さい。

　オフィスユリイカ　上原立華子
http://coaching.office-eureka.com/?page_id=78）

※応募者多数の場合は、抽選となります。

※キャンペーンは、都合により期間前に終了
　する場合がありますのでご了承下さいませ。

※３９セッションをご紹介いただいた方に
　もれなく「３９セッションチケット」
　をプレゼントします！

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最後までお読みいただきありがとうございます。

　
みなさまにとって、
幸せで豊かでセクシーな毎日でありますように！