沖縄発　コーチという生き方

■　いつもありがとうございます。

ルビーこと上原立華子（うえはらたかこ）です。


「コーチングを受けたい！」

という人は、何らかの目的を持って、
セッションにお越しになります。


「～を解決したい」　　　 ⇒ 問題解決

「～になりたい・得たい」 ⇒ 願望実現



つまり、問題解決や願望実現などの

「目標を達成できる自分になりたい」

というのがほとんど。


そこで今回は、コーチングの『基本のき』である
目標達成の方法をご紹介します。


＜
なりたい自分への３ステップ＞


　１）現在地の確認


　２）目標設定


　３）ギャップを埋める


まずは、１）現在地の確認
　からいってみましょう！


＜ワーク＞を実践することで、
あなたもご自身でセルフコーチングできるよう
ナビゲートしますね♪


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【なりたい自分への３ステップ】現在地の確認
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「そうだ！京都に行こう！」

と思い立ったとして、

沖縄から京都に行くのと、東京から行くのとでは、
交通手段　方法も違ってきます。

どこに行くにしても、
自分の現在地を知らなければ、話が始まりません。


【なりたい自分】になるために
　１番目のステップは

　『現在地の確認』です。


■　例えば、こんなケースがありました・・・


「やる気が出るようになりたい」

Ａ子さん（３０代 未婚女性）は、このテーマで
セッションにお越しになりました。


「やる気が出るように・・・

　それだったら
　気分転換とかどうですか？
　身体を動かすのもいいかも？」

ついワタシ達は、そのゴールに喰いつき
アドバイスしちゃいそうになりますよね。

ＮＯ！　ＮＯ！

コーチングでは、まず『現在地の確認』をします。

さまざまな質問をして、今のご本人をしっかりと
あぶりだしていきます。


■　ワーク　───────────────────

「今のあなたの問題は何ですか？」
「
なぜそう思うのですか？」
「いつから今の状態なのですか？」

「
以前はどうでしたか？」
「以前に上手くいっていた時もありますか？」
「何がきっかけで今の状態なのですか？」

「もし、それが解決したらあなたはどうなりますか？」
「もし、それが解決できないままだったらどうなりますか？」
「今すぐ解決したいことはこれですか？他にもありますか？」

「あなたが好きなことは何ですか？」
「あなたが心地よい時、楽しい時　
　ほっとしている時は、どんな時ですか？

「あなたが嫌いなことは何ですか？」
「あなたが居心地の悪い時、楽しくない時　
　不快な時は、どんな時ですか？

──────────────────────────

などなど、

５Ｗ１Ｈ、現在 過去 未来と
３６０度の方向からさまざまな質問をして、
Ａ子さんの『現在地』を明確にしていきます。


コーチは自分が知りたい情報を手に入れるために
質問しているのでしょうか？

いえ、それだけではありません。

質問をすることによって、Ａ子さんに考えさせ、
本人さえ気づいていない眠っている可能性や
価値ある情報を引き出し、整理しているのです。


■　Ａ子さんは・・・・


「あなたが好きなことは何ですか？」

この質問になかなか答えられず、
沈黙しているうちに、すーっと表情が変わりました。


「私・・・本当に好きなことがわかりません。
　だって、これまでずーっと、
　自分が好きなこと、やりたいことよりも、
　人に受け入れやすい範囲の中で、選択してきたんですから。
　
　進学も　就職も・・・。
　人に話した時に受け入れてもらいやすい大学　就職先。

　そして会社に入ってからは、上司・同僚に認められたい
　受け入れてもらいたい。
　
　でももう、 人に合わせるのに疲れました。
　もう私の中には、いい人でい続ける『やる気』は
　残っていません・・・」


素晴らしい気づきですね。

『他人軸』で生きてきたことに、

Ａ子さん自ら気づいたのです。


『他人軸』とは、

他人の考えや価値観にあわせて
自分の言動を決めていくこと。


人は十人十色。

さまざまな人に合わせて行動していけば、
疲労困憊しちゃいますよね。

『やる気』が枯渇してしまうのもトーゼンのお話です。


Ａ子さんの
やる気をアップするためには、

自分の心の声を指針にする『自分軸』に
かじ取りをすることが先なのかもしれませんね。


『現在地の確認』することで、
今後の行動指針がうっすらと観えてきたようです。


■　まとめ ───────────────────
　
【なりたい自分への３ステップ】現在地の確認

１）問題解決や願望実現など、目標達成したいときは、
　　まず『現在地の確認』で、現状を浮き彫りにする

２）効果的な質問は、本人さえ気づいていない
　　眠っている可能性や価値ある情報を引き出し、
　　整理し、気づきを促す
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いかがでしたでしょうか？


もし良ければ、あなたもぜひ＜ワーク＞をやってみて下さい。

アタマでイメージするより、実際に書きだし、
客観観しょてみると

新たなご自身に気づくかもしれませんよ！


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　お客様の声～体験セッションアンケート0243～
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１）体験セッションを受ける前は、どのような状態でしたか？
　 どのような悩みがあり、どうなりたいと思っていましたか？

　　今の経済状態から抜け出たい、私自身変わりたい!
　　起業したいがどうしたらいいのか？
　　モヤモヤした気持ち。誰かに導いて欲しいという気持ち。


２）実際に体験セッションを受けてみていかがでしたか？
　　どんな学び、気づきがありましたか？

　　自分の根本的な思いがわかった。実現できるかな…が
　　実現できるに変わった。
　　本で読んで理解するよりも話を引き出してもらう方が
　　自分の考えがはっきりして見えてきた。


３）体験セッションを受ける前と後では変化が起こりましたか？
　　または今後、変化が起こるような予感がありますか？

　　体験コーチングを受ける前はすっきりしないモヤモヤ
　　した気持ちで何をどうすればいいの？
　　という感じだったが、受けた後では、
　　すっきりと夢が現実に、なりたい自分になれると
　　いうワクワク感が強くなった。


４）体験セッションで決めた課題を、実際に行動して
　　どんな学び、気づきがありましたか？

　　課題を実際に行動して、なりたい自分になれる
　　という思いが強くなった。


５）コーチへのメッセージをお願いします。

　　今思えば、セミナーでrubyさんに出会えのも
　　必然的だったんだな～って。
　　体験コーチングは初めての経験でしたが、
　　藁にもすがる思いで受けてrubyさんに
　　私の奥にある部分を引き出してもらい、
　　気づかせてもらって、すっきりする事ができ、
　　進むべき道が見えてきてすごく感謝しています。

　　　　　　　　　＜沖縄県　３０代　Ｈ．Ｓさま＞


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　創立１２周年記念　感謝還元　キャンペーン
【３９（サンキュー）セッション】のお知らせ

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おかげさまでオフィスユリイカは、
８月１日をもって、創立１２周年を迎えました。
みなさまに支えられた１２年間でした。
心から感謝の気持ちでいっぱいです。

みなさまへ「心からのありがとう」の想いを還元したく、
感謝還元キャンペーンとして、
３９（サンキュー）セッションを提供させていただきます。

「共鳴セッション」は人生に最高に役立つ
本質のツール（在り方）だと信じてやまない私ですが、
ぜひ、それを多くのみなさまに体感し、自分のものに
していただけたらと思います。


　◆◇　感謝還元　キャンペーン　　　　◇◆
　◇◆【３９（サンキュー）セッション】◆◇

◆対象者：オフィスユリイカの個人セッション（体験セッション）
　　　　　未体験の方
　　　　　※ただし、2011年以前に体験された方も対象となります。
　　　　　（2011年以前は共鳴を提供していなかったため）

◆内　容：オフィスユリイカの個人セッション
　 （120分8,000円相当）を３９００円で毎月５人の方へ提供

◆応募期間：２０１８年７月～９月末日お申込み分まで

◆応募方法：「39セッション希望」と明記し、お名前、生年月日、
ご住所　tel（携帯）を記載の上、以下へお申込下さい。

◆お問合せ：オフィスユリイカ　上原立華子
E-Mail　info☆office-eureka.com（☆を@に変えて下さい）
　　 URL http://www.office-eureka.com/　　　


※ 応募者多数の場合は、抽選となります。

※ キャンペーンは、都合により期間前に終了する場合が
　 ありますので御了承下さいませ。


最後までお読みいただきありがとうございます。

　
みなさまにとって、
幸せで豊かでセクシーな毎日でありますように！